張小紅-女人30提案

【女人30提案張氏記錄半程馬拉松最佳成績】

上週雖已炫耀過，這次還是要認真炫耀！

因為這成績我可能是我這輩子的最佳紀錄吧吧吧吧吧？！

12/21我完成了富邦半程馬拉松，回憶起來有點想哭了

還記得我第一第二次跑半程馬拉松

平均時間都要花3個半小時，真的是認真跑，沒有停下來

但這次真的是大大進步了70分鐘（一個多小時）

記得10月份開始練習時，教練要我們自己設定目標

教練還提醒我們，目標不要設定進步太多

會有困難，進步空間維持在20~30內

不然是會很吃力！所以第一次我設定的目標是『三小時內完賽』

但當時我心裡覺得這成績很吃力，大概也是三小時多吧

其實我不太喜歡幫自己設完成時間

因為我已經說過，我跑不快，我是跟著自己速度在跑

第二次要設定目標是到adidas EXPO選手牆拍照

工作人員問我半程馬拉松的目標

當時因為心裡害羞，怕說三開頭的數字很糗

所以我就填了『2小時50分』

但當時真的打從心裡知道是不可能的

到底怎麼辦到進步一小時呢？！

老套一句『勤能補拙』

我算是adidas跑團裡最胖，也是跑最慢的

大家可以從我第一次團練心得就知道

那次我的挫折有多大，七分宿而已，我就已經完全跟不上大家

跑得氣喘吁吁，跑的想立刻逃走

那天團練結束後，我清楚地知道，我比別人需要更多的練習

練習不是會了贏大家，真的真的純粹只是想要跟上大家的速度

我開始加入好時光週三輕鬆班（是第二次團練認識的跑團）

以前我跑步沒人教ㄇ，就是隨便跑跑，好時光最適合給完全外行的女孩們（就像我），

我加入街頭路跑，感受奔馳在城市街頭的感動，

街頭路跑的跑速就是比烏龜再快一點，超級適合我，然後幾次的週四跟著街頭路跑的熱情跑者一起跑步;

假日我會自主安排ＬＳＤ練習，從淡水跑到八里

就這樣一點一點的累積，終於最後面幾次團練

我已經可以跟上大家的進度了

儘管這個時候我還是不覺得我可以在三小時內完成半程

但沒想到我整整進步1小時，可能真的有練有差

恭喜我完成了第四場半馬，淚崩了～

＃iamarunner #adidasrunning #我是跑者